张学良的一生，充满了传奇色彩。1936年西安事变后，他踏上了漫长的幽禁之路。然而，苦难并没有让昔日“少帅”心灰意冷。恰恰相反，他把“被软禁”当成了修身养性的人生大课堂。
每日清晨6点，张学良准时起床去爬山。在半小时的爬山过程中，他摸索出了一套“大笑养生法”。他说，笑是为了长寿，早晨起床第一件事，就是要让自己快乐。想要快乐，就要把心胸放宽，不要想烦恼的事。心胸放宽，首先要放松，让身体松弛下来，不再压抑，才会由衷地发出笑声。“大笑养生法”的具体做法是：
1.练习前喝杯温水滋润口腔和喉咙。
2.深呼吸，吐出浊气后，再吸入新鲜空气，同时不断放松身体。
3.稍微提肛，对群山发出笑声、吼声，把体内的气全部吐出去。大笑两分钟后，放松一会儿，让整个身心恢复宁静，再重新吸气、提肛，像刚才那样大笑，笑声要从丹田发出。笑的时候，要有种把所有的烦恼都释放出去的感觉。
4.放松片刻，自然呼吸几分钟。
5.再大笑两分钟，从脚底开始，经过两脚关节、两腿、臀部，到达双手、胸部、头顶，想象着全身每一个细胞、每一块肌肉、每一条神经都在大笑、都在放松。
6.放松整个身体，缓慢呼吸，再喝一杯温水。大笑其实是一种深呼吸，呼吸自然界的精华，对身体很有益。
