别小看骨质增生，它的原因你得了解

　　因不良习惯或渐退行性变而导致的刺状（唇样）骨质增生，很多人都不重视。可千万别小看骨质增生，它会间接刺激局部组织出现劳损，引起肢体僵硬、肌肉萎缩、身体畸形、活动受限甚至是一系列骨科疾病。因此想要远离骨质增生，它的病因你得了解。

　　关节部位骨骼过度磨损，可诱发骨质增生

　　人体的这个骨骼与骨头之间，就好比是加了润滑油的机械轴承一样，依靠齿轮来正常的活动、弯曲、行走。可若是你觉得自己年轻还有大把的岁月，于是乎过度的运动或者不适当的活动，让你的关节部位骨骼过度磨损，久而久之就出现软骨受伤、关节受力不平衡，进而衍生出骨质增生（骨刺）。因此想要远离骨质增生，请合理规划运动时间、运动强度、运动项目。

　　肌肉的牵拉或撕脱，或诱发骨质增生

　　普通人整天忙于工作，很少有锻炼或者健身的机会。但如刘翔、田亮等运动健将，在日常的高强度跨栏、跳水等锻炼中，关节负重较大，就很容易出现肌肉的牵拉或撕脱。若不及时处理或者反复如此，就会有肌肉的出血、肿胀、血肿机化，进而出现刺状骨质增生或唇样的骨质增生。

　　骨关节软组织逐渐退变，直接诱发骨质增生

　　随着年纪的逐渐增大，人体各处的骨关节以及周围的软组织就会逐渐出现衰退，这破坏了原有的关节之间的相互平衡。为了牵制制约这个平衡，机体就会出现骨质增生来协调关节的接触面、直接接触应力，让各关节间达到一个新的平衡。可见人来后，骨质增生是必不可免的，因此年轻时多补钙可避免老年出现骨质增生。

　　关节骨与软骨的损伤、修复是骨质增生最为直接的病理，因此想要远离骨骼、骨头的一些列疾病，请一定合理运动、善待骨骼，善待自己。