骨质增生跟钙有关吗 骨质增生如何饮食

　　骨质增生通俗一点的说法就是，人体骨骼在老化的过程中为了继续维持骨骼关节的稳定性，或者是在软骨遭受磨损之后为了达到自身修复而刺激出来的骨骼边缘骨膜增生。既然是新长出来的骨质，那么有不有可能是缺钙引起的或者是过量补钙导致的呢，了解了骨质增生与钙的关系，就能更好地指导骨质增生如何饮食。

　　骨质增生跟钙有关吗

　　临床上骨质疏松和骨质增生往往是同时存在的，很多人已经认识到补钙对骨质疏松的重要性，缺钙会引起骨质疏松，当然也就认为会引起骨质增生，因而通过在饮食当中补钙来增加骨钙量，最终达到预防骨质增生的目的，不过，一直强调骨质增生是机体老化的自然反应，这种骨质增生饮食当中添加钙的摄入对一般的骨质增生的意义是不大的，毕竟缺钙不会导致骨质增生。倒是一些患有骨质疏松的中老年人可以通过补钙来改善疾病。

　　骨质增生既不是由钙引起，当然过量的补钙会诱发骨质增生的猜想也不攻自破。对于骨质增生的饮食建议也就不会夸张到要通过大量的补钙来预防骨质增生，或者还有平白担心自己过量的补钙竟导致患有骨质增生症。

　　了解了骨质增生与钙的关系后，我们在骨质增生饮食方面也无需忌口，不过患有骨质疏松合并骨质增生的患者可以适当的增加含钙高的食物如豆类或者鱼类。另外，在骨质增生要如何饮食，不妨多吃一些含硫的食物如芦笋、洋葱等，因为骨骼、软骨等组织之间的修复需要硫为原料，同时吸收钙也能够帮助骨骼修复。

　　骨质增生的饮食方面是可以多吃含组氨酸的食物，如稻米、黑麦等，组氨酸利于清除机体过剩金属，多饮食胡萝卜素类、黄酮类、维生素类食物如卷心菜、甘蓝等。

　　骨质增生的饮食除了以上需要补充的营养以外，还要有所注意，尽量避免饮食含铁的复合维生素，因为铁能加重关节疼痛、肿胀、损伤，在患有骨质增生受到疼痛刺激时尤其要避免。

　　综合言之，骨质增生如何饮食，摄入与不摄入钙对骨质增生的发生无影响，若是能在机体修复过程中适当的补充钙则是一件好事，骨质增生的饮食无需忌口。