春季运动小常识有哪些

　　春天的天气是变化无常的，那么在这个季节就要锻炼自己身体，增强体质，但是运动也不能是盲目的，一不小心就会给你的身体带来危害。

　　春季运动小常识有哪些呢？春季运动是非常有必要的，俗话说一年之计在于春，春季身体保养好了，那么这一年里你就会有充沛的精力去为人生奋斗努力。今天小编就在这里给大家介绍一些春季运动的小常识。

　　春季运动小常识：

　　1、春季运动前要做好准备运动：春季运动一定要注意做好准备，不可贸然的运动，因为在冬季的时候人体是进入了“低潮期”，身体的肌肉是比较松弛的，人体内的各项器官功能处于休眠的状态，不做好准备容易给身体造成外伤。

　　2、春季运动要注意天气变化：春季的锻炼最好是在日出以后，因为清晨的空气中会含有大量的尘埃，那么当你锻炼得大汗淋漓的时候，不能马上把衣服减得太多，同时及时的擦干汗水，以免身体受凉感冒或者诱发呼吸道疾病。最好选在空气较流通的地方进行锻炼。

　　3、春季健身要注意防寒保暖：春季的早晨依旧是比较寒冷的，并且气候是变化无常的，那么你在户外运动的时候一定要注意防寒保暖，避免感冒。春季锻炼的时候最好选在人体机能开始恢复的一些时间段，比如14:00-17:00。那么空气环境好的地方锻炼是最好的，不仅可以加强你的身体，还能帮助身体吸收一些对人体有利的负离子。

　　春季运动小常识有哪些呢？我已经给大家简单的介绍了一下春季运动的一些小常识，希望对大家有所帮助，那么大家在运动的运动的时候也不可是盲目的，要有一些运动常识，避免给自己的身体伤害。