学习健康新知,了解长寿食疗之法

　　如今，在日常生活质量水平不断提高与增强的情况下，人们变得越来越重视身体健康和养生长寿。国外科学家研究发现，人体的寿命长短与饮食有着莫大的关系。所以，大家可以多多认知和学习相关的健康新知，进而来了解长寿的食疗之法和其他的相关信息内容。

　　长寿食疗之全麦食物

　　美国哈佛公共学院的一项研究结果表明，经常食用全麦食物，就能够降低罹患心脏病、癌症和糖尿病等疾病的风险几率，进而有助于人体健康长寿。比如，早餐时吃吃燕麦粥绝对是一个不错的选择。

　　长寿食疗之海带

　　据相关营养学家和医学家称，海带含碘量很高，还含有丰富的粗蛋白、褐藻酸钠和钙等营养物质元素。这些物质营养元素对于人体的健康长寿是非常有益的。比如其中的褐藻酸钠就非常有助于降低血压；海带也有助于降低血脂的作用。但是，值得注意的是，孕妇和脾胃虚寒者不宜多吃。

　　长寿食疗之蕨菜

　　蕨菜内含有丰富的蛋白质、矿物质和多种维生素。因此，其具有杀菌消炎的作用功能，对于发热和湿疹等疾病具有极强的辅助治疗疗效。但是需要注意，蕨菜性味寒凉，脾胃虚寒的人千万不要多吃才是。

　　长寿食疗之香菇

　　香菇这一食物内含丰富的膳食纤维，进而有助于人体肠胃的蠕动。另外，经过现代医学的研究表明，香菇还能够调节人体的免疫功能，甚至可以达到防癌和抗癌的食疗效果。所以说，适当食用香菇对于人体健康和长寿是非常有帮助的。

　　长寿食疗之马齿苋

　　马齿苋内含大量的去甲肾上腺素，钾盐及柠檬酸等营养物质元素，对于人体稳定血糖、降低血压和保护心脏都具有极佳的辅助作用。因此，马齿苋这一食物对于人体延年益寿具有不可忽视的积极辅助作用。

　　长寿食疗之坚果

　　坚果蕴含丰富的维生素和矿物质，是人体健康所需的不饱和脂肪酸的极佳来源。相关科学研究表明，经常食用核桃等这一类的坚果食物，能够很好地降低糖尿病和癌症等疾病的发病风险，对于健康长寿是非常有益的。