这些食物能让你长寿

　　食物是通常由碳水化合物、脂肪、蛋白质或水构成，能够藉进食或是饮用为人类或者生物提供营养或愉悦的物质。然而食物的来源也有很多如可以从动植物以及其他生物，食物能够满足生理和心里的需求，是不是所有的食物都是对身体好可以延长寿命的要大量食用的呢，下面就简单说明一下寿命与食物的关系。

　　富含亚精胺的食物

　　最近的一项研究发现，常吃豆类和奶类的食物有助于延长寿命，如大豆，玉米和蓝奶酪等。还可以预防疾病，如癌症、老人痴呆症、帕金森病等老年病。由于这些食物中都有一种叫亚精胺的多胺化合物，然而所有活细胞中都有多胺分子，由人体细胞合成，可调整细胞生长和增殖，从而起到延长寿命的作用。所以我们在平时的时候，可以多吃一些含有亚精胺的食物，对延年益寿很有帮助，还可以预防很多的疾病。

　　全麦和蕨类的食物

　　可能大多数的人早上会选择喝一碗香甜美味的麦片粥，这对于身体的健康是非常好的。因为研究表明常吃全麦食物能降低罹患心脏病、癌症和糖尿病的几率，有助于延长寿命。除此之外蕨菜含有丰富的蛋白质、矿物质和多种维生素，蕨菜素还有杀菌消炎的作用，对发热、湿疹等有一定疗效，因此如果家里有条件，那么多吃全麦食物和蕨类食物，对健康绝对是非常有帮助的。

　　总之，吃什么怎么吃也要根据自身的情况选择食物，如上述的蕨类食物如果你性味寒冷，脾胃不好的人就不能多吃。平时只有注重饮食习惯身体的健康才会有保障，潜在的寿命与食物的关系，这些食物才能延长你的寿命，饮食上一定要注意合理搭配才对身体有好处。