冬季养生 做好三措施

　　人的身体也像万物生长一下，一到冬季就进入了“休眠”的状态，很多人都会选择在这个时候进行进补，但是需要提醒大家的就是冬季养生一定要恰当，切勿进入误区，反而得不偿失。为了能够达到冬季养生的效果，下面几点一定要留心。

　　冬季养生措施1：预防疾病

　　很多疾病在冬季的发生几率就会明显增高，对于一些有慢性疾病或是高血压、风湿病等疾病的人群来说，应该根据自身的情况，做好保护措施，比如进行些力所能及的运动，以达到提高免疫力的目的，不至于被疾病缠身，危害到日常生活。

　　冬季养生措施2：做好保养

　　在打好基础，避免疾病干扰的情况下，我们应该有更高的追求，那就是做好养生，提高生活质量。其实现在市场上关于养生的药物有很多，其实在生活中，药补不如食补，只要在饮食上下一番功夫，相信拥有一个健康硬朗的身体，那是手到擒来的事情。那么食补方面的学问就需要多留意了，只有掌握的越多，在食疗养生方面才会更加得心应手。但是有一个关键就是，没个人的身体情况不同，不可盲目跟从，应该制定适合自己的养生食谱才是硬道理。

　　冬季养生措施3：锻炼少不了

　　在冬季，很多人都觉得寒风凛凛，不愿意出门锻炼，其实这是非常不明智的选择。其实正是因为在寒冷，我们才更应该多运动，提高自己抗寒的能力才是。但是也要尽量避免出汗减衣的情况发生，否则很容易受寒感冒。

　　现在越来越多人认识到养生的重要性，所以一定要抓住冬季养生的好时机，同时要注意科学有效的养生，多了解一些这方面的知识，切勿进入误区，否则出力不讨好，反而危害到自身的健康。