上班族养眼明目 动动就有效

　　对于上班族来说，使用电脑是少不了的，而在这种情况之下，眼睛疲劳是最为常见的一种问题，千万不要觉得这个事情不大，如果不改善的话，你就会发现自己的视力越来越差，上班族养眼明目，动动就有效，但是要选择好方法：

　　眼珠转动法最直接

　　上班族应该隔一段时间就活动活动自己的脑袋，当然在头向上下左右旋转的时候，眼珠也要跟着一起转动才好，如果长时间盯着一个东西不动眼睛的话，对眼睛的危害是很大的，隔一段时间就让眼睛转几下，可以让自己的眼睛放松。

　　眨眼发可以让血液畅通

　　人正常的眨眼时间应该要保持每分钟15次，但是当我们专注于一件事情的可能只会眨眼睛两三次，这就会导致眼球表面的泪液蒸发掉，而且还没有及时得到补充，会导致眼球出现炎症，如果眨眼睛可以使得眼睛周围的血液流通，当然每次只要眨巴眼睛两三次就好，通过眨眼睛可以对眼球起到保护作用，是通过增加润滑性来实现的。

　　按摩法放松眼睛最有效

　　让自己的全身保持一种放空的状态，放松，闭眼，然后均匀的呼吸，用自己的中指按压眼明穴，也就是在两个眼睛中间鼻梁根部的位置，然后沿着自己的眼眶顺时针逆时针各自旋转8次，再睁开眼睛之后，保持自己的眼球顺时针逆时针各自转动15次即可。

　　这是一些日常生活中的明目方法，而且不需要占用太长的时间，抽自己每天一会会的时间，让自己的眼睛好好的放松一下休息一下，这样就可以很好的缓解眼睛疲劳，视力以及眼睛健康跟自己的生活习惯有很大的关系，所以要从改善自己不良习惯开始。