透视养生误区 教你洗澡时切忌的那些事儿

　　为了能够长久地享受美好的和幸福的生活，日常加强关注养生保健是非常重要和必要的。而养生保健不仅仅是从医药看病的方面出发，就是从日常生活事件中也可以达到养生保健的效果。比如，洗澡，本来是件有利于身体健康的事情。但是，如果做得不当，就会影响身体健康。今天在此，就给大家讲讲，人们经常所持的养生误区，教你在洗澡时切忌的那些事儿。

　　切忌空腹或饱餐后洗澡

　　空腹不能洗澡，饱餐后同样也不能洗澡。这是因为刚刚吃饱饭，大量的血液还聚在胃部，洗完澡以后，全身血管就会扩张，皮肤和肌肉血流也会增加，进而就会影响到人体的正常消化。另外，饮酒以后，也不宜洗澡，这样会导致血压下降，容易产生头昏眼花和浑身无力的病症，严重的还会引发心脏病或脑中风。一般来讲，建议在饭后2个小时洗澡为宜。

　　切忌睡前冲个澡

　　由于热水会使体温迅速升高，从而抑制大脑褪黑色素的分泌。如果洗完澡后就立马上床睡觉，就会使人难以入睡。一般来讲，建议最好在睡前2个小时洗澡。如果非得在睡前洗澡，则最好在洗完后，用湿毛巾冷敷额头5分钟，这样有利于身体健康。

　　切忌起床后就洗澡

　　尽管早上起床后洗个澡，有利于促进大脑兴奋，保证人体一整天精神振奋。但是如果是在没吃早饭的情况下就洗澡，这就很容易引发头晕目眩，低血糖甚至休克的病症。另外，如果洗澡水温过高，还会使人体血管扩张，出现脑供血不足和虚脱。一般来讲，建议在早饭后半个小时洗澡为宜。

　　切忌使劲儿搓洗

　　很多人非常爱干净讲卫生，在洗澡的时候，就会用很大劲进行搓洗。其实，这样是不利于身体健康的。要知道，人体皮肤表面的角质层和脂质膜共同保护人体肌肤，有助于保护机体免受外界损害和防治水分的流失。如果使劲搓洗，就会破坏掉这层保护膜。一般来讲，建议柔软的海绵蘸着沐浴露轻轻地擦洗即可，只是在角质层较厚的肘部和膝盖部位用搓澡巾搓洗。