陈金柱养生之冬季养生小妙招

　　寒冷干燥的冬季已经来临，在这个寒意十足的时节，我们一定要重视保健养生，才能够健健康康过寒冬！而陈金柱养生之冬季养生小妙招，帮助我们抵御寒冬的侵袭！

　　御寒美食

　　饮食御寒是陈金柱养生所告诉我们的第一个冬季养生小妙招。所谓御寒美食，就是可以给我们身体提供能量的食物，能量充足则可以激发人体的新陈代谢和能量代谢，从而提高产热效应，很好的起到保暖御寒的作用。

　　一些富含碳水化合物，优质蛋白和脂肪的食物，都是我们理想的御寒美食，如各种肉类。而陈金柱大师指出，当人体缺乏某些无机盐的时候，也会出现怕冷的情况，所以可以适当的摄入无机盐，如蔬菜，木耳或水果当中都含有丰富的无机盐。

　　体育锻炼

　　陈金柱大师给我们提倡的冬季养生之法当中，体育锻炼是其反复强调的内容。冬季适当进行体育运动和锻炼，不仅可以提到活血散瘀，疏通经脉的作用，同时还能够很好的起到御寒保暖的效果。

　　当然，考虑到冬天的气温较低，天气状况不是很好，建议可以多进行室内运动，如室内球类运动，或者是健身运动等等。当然如果天气晴好的话，那么是可以即将来到空气新鲜的户外，慢跑，散步，太极拳，都是理想的运动方式。

　　保暖措施

　　除了上述饮食和运动御寒方式之外，陈金柱养生之法也提出，在冬季御寒养生，平时的防寒措施十分重要。如果我们长时间处于室内环境，那么室内的温度一定要控制好，不要过高或过低，一般保持在大约15-25度内都是比较适合身体舒服的温度范围。

　　而如果我们外出来到低温环境当中，一定要穿暖和一些，近身的衣物不要潮湿，保持干燥温暖。有慢性基础性疾病的人，尽量还是减少外出。