身体健康延年益寿 中医养生书写传奇

　　如果说西医在治愈多种疾病上堪称中流砥柱，那么祖国医学则在养生保健上更胜一筹。养生领域一直是中医精华中的瑰宝。若想身体健康，延年益寿，那么中医养生定会书写“传奇”！饮食荟萃，作息调理，情志调摄，皆是我们学习中医养生的关键之法。

　　四气五味调理饮食平衡

　　众所周知，四气五味以升降浮沉为基本，以辛甘酸咸苦为性质，这对应延伸到我们的生活当中，就要求饮食一定要根据每个人体质和症状来选择。

　　如风寒感冒，寒气内束人体，肺气不得宣发，这时应该偏食具有升发性质的食物，如生姜等温中散寒，同时考虑人体卫阳不能宣发体表，故无力抵御外邪侵袭，这时可服用如辣椒等辛辣发散的食物，以协助卫阳保护机体。所以说，通过四气五味来调理饮食平衡，对于身体健康有极大帮助。

　　根据自然规律调整作息

　　古语有云：日出而作，日落而息。这不仅是美好生活的状态，也是医学认为最为健康的作息规律。跟随大自然的规律和脚步来调整自己的生物钟，从而达到和自然世界阴阳平衡一致的脚步。早睡早起，杜绝熬夜，工作时间高效忙碌，休息时间舒适放松，成为当前最和谐的生活方式，也是最理想的生活场景。

　　调摄情志以平和放松为佳

　　祖国医学的精粹《黄帝内经》有云：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，重在强调情志调摄对于养生的重要性，这也成为后世医家进行中医养生的重要法则。不以物喜，不以己悲，这句古语如今看来十分有大义。不管遇到何种事情，我们要放平自己的态度，端正心态，以平和的心情去面对，放松心理，不要被愤怒、悲伤、忧郁的情绪主导了自己的生活，自我才是生活的中心！