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朱鹤亭养生 呼吸有度饮食有节

作者:www.99eyao.com来源:本站原创日期:2015年11月30日访问:

中医养生

  朱鹤亭是我国著名的气功养生大师,其出生于一个中医养生世家,父亲将毕生绝学都传于他一人,加之后天勤奋刻苦好学,最终成就一代名家。朱鹤亭老先生曾先后在全球多个国家和地区进行演讲和教学,很多世界级名人的疾病问题都在朱鹤亭老先生的治疗下得到治愈。而朱鹤亭养生之法,更是值得我们去崇拜和学习。

  呼吸有度

  朱鹤亭老先生的养生之道当中,非常注重呼吸有度,认为呼吸调理有度是养生长寿的重要方法之一。朱鹤亭会每日坚持练习武功或气功来达到对于呼吸的调理,即使我们对气功一无所知,但是仍然可以做到呼吸有度。

  我们每天可以来到空气新鲜的地方,首先放松身体和心情,做到呼吸气力充沛,达到一呼一吸均匀而协调的要求,特别是短促呼吸之间的调节,更是要做到有度。一呼一吸,一快一慢,一动一静,都可以锻炼我们做到呼吸有度。

  饮食有节

  很多人的慢性基础疾病,都在于饮食方面不够合理,不够科学。而朱鹤亭养生之法告诉我们一个关于一日三餐饮食的原则,那就是早上吃好中午吃饱晚上吃少。

  早餐要注重营养和能量的供给,而中午要保证吃饱,可以弥补上午的能量消耗以及下午的工作效率。而晚餐后一般就进入睡眠,所以晚饭可以少吃。而吃饭饮食的内容上面,注重对于事物种类的变换。

  注重情趣

  祖国医学讲究情志致病,而我国世代医家也向来重视情趣的培养和修炼。朱鹤亭养生的原则之一就是要注重情绪。朱鹤亭大师有着广泛的爱好和兴趣,如书法,音乐和书籍等,都是他爱不释手的兴趣。

  这些兴趣爱好可以帮助我们保持心绪平和,情绪的快乐,和心理的放松,而这样是可以帮助我们减少疾病的纠缠,真正做到延年益寿。

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