制定中医养生计划 让疾病远离你

　　身体的重要性不言而喻，只有身体好，才是最重要的，现在很多的人都不想着以后的发展，都尽情的挥霍着本钱，但是这肯定是不好的，所以本着对自己的身体负责的态度，要好好的去设置一下中医养生计划才好。

　　计划一

　　要想中医养生一定要遵守六个基本的原则，那就是顺其自然、保护肾脏、调养脾胃、持之以恒、形神兼养还有综合调理。饮食方法的计划就是每天早晨吃早饭的时候要喝一杯豆浆补充高蛋白质，吃一个鸡蛋或者是包子之类的食物，这是要补充能量。只有营养丰盛的早晨才能够更好的去进行一上午的工作和学习。

　　计划二

　　中午的时候可以多吃一些有营养的菜，因为中午的饭食承上启下的，要补充上午消化的能量还要提供下午的能量。首先就是需要以谷类作为主食，肉类适当的吃一些，然后就是多吃些蔬菜，饭前可以吃点水果作为辅食，这样有助于消化和吸收。午餐的营养还要比早餐差一点没关系，但是一定要吃饱才可以，这样对于下午的进行更加的有效。

　　计划三

　　晚饭的时候就需要少吃一些了，如果吃得太多的话，非常容易积食，搞得肚子非常的难受，所以不妨晚上喝点粥养养胃，然后再适当的吃一些菜，喝粥可以喝一些小米粥或者是银耳莲子粥等等。女性来月经期间，不要喝荷叶粥。女性可以多喝些小米粥等一些比较稠糊的粥才可以更好的养生。

　　在自己的饮食生活中，要注意卫生情况不要总是很不讲卫生，不可以暴饮暴食，作息时间要保持早睡早起的习惯，饮食要规律，这样才能够按照上述的中医养生的计划来完成养生的，相信各种各样的疾病都是可以远离我们的。