常见养生食谱 从汤补开始

　　如今我们对于健康的追求，已经从原先的疾病治疗，到现在的保健养生。祖国医学源远流长的“治未病”思想，就是对于保健养生的指导原则，可见人们对于养生保健的重视。下面则是一些常见的养生食谱。

　　木瓜红枣银耳汤

　　气血亏虚是导致很多疾病发生的根源性问题，所以不管是治疗疾病，还是保健养生，都需要从气血方面进行调理，木瓜红枣银耳汤就是调理补益气血最好的选择之一。将适量的新鲜木瓜，红枣和银耳洗净后加入适量红糖一起熬煮，熟透之后即可食用。木瓜当中含有多种营养成分，而银耳红枣搭配则是经典的女性调补气血的食物，所以这道木瓜红枣银耳汤，不仅美味可口，而且补益气血功力较强，十分适合于气血亏虚的人群食用，以起到保健养生的作用。

　　当归羊肉汤

　　在很多养生膳食店铺当中，我们常常能够从菜单上看到这道经典的当归羊肉汤。当归羊肉汤，顾名思义，制作的原材料主要就是当归和羊肉。羊肉温热之性强，为大补食物，对于阳虚，寒凝，怕冷的人群来说，是需要常吃的食物。而当归则能够益气补血，推动血行，是保健养生药膳当中最为关键和常用的药材之一。当归和羊肉搭配，互补互用，只要平时不是容易上火的体质，一般都是可以食用。

　　首乌鸭肝汤

　　这道首乌鸭肝汤，虽然原材料多一点，但却十分美味，而且营养丰富。将首乌用水煎煮后取汁液备用，之后将胡萝卜和西红柿，木耳洗净切好备用，然后将鸭肝准备好，将其与西红柿，胡萝卜，而且放在一起煮汤，依据个人口味加入适当佐料，这道美味的首乌鸭肝汤就制作完成。首乌鸭肝汤可以滋补肝肾，滋阴益气，适合于肝肾亏虚，气阴两虚的人群服用。