养生保健指南

　　在临床一线，我们对于各种疾病的治疗，一般都会有相应的疾病诊治指南指导，从而追求最正确和科学的治疗效果。养生保健虽然不是疾病治疗，但是对于身体的作用依然不少于前者。同样的，养生保健也会有指南，来作为我们保健过程中的指明灯。那么养生保健指南里面都有哪些内容呢？

　　体质养生

　　体质养生一直都是中医养生保健理论体系当中最为重要的部分。所谓体质养生，就是朋友们根据自己的实际情况和体质特点进行不同的养生方式，这期中体现着十分突出的个体化特点。

　　体质养生的第一步，就是确定个人的体质特点，这需要根据患者的实际情况和各方面表现一致共同确定。确定个人的体质后，如阳虚体质，阴虚体质，气虚体质和血虚体质等，就可以根据自己的体质特点来进行各自的养生保健。

　　例如我们是气虚体质的话，那么可以应用一些补气药物进行调理，或者是平时可以用黄芪等补中益气的中药泡水喝代茶饮。平时的话，可以适当抽出时间进行运动和锻炼，提高身体素质，环节和改善气虚的情况。

　　房事养生

　　对于成年人而言，房事养生是必不可缺的方面，同时也是一个值得引起大家注意的事情。很多人因为思想相对保守，不愿意过度关注房事方面，但其实不然，房事养生对于我们的身体健康十分重要的作用。

　　对于年轻人而言，性欲旺盛，性生活活跃，如果此阶段里面，房事过于频繁，那么容易导致肾气不足，而发生肾虚的情况。对于中老年人群体，如果房事次数过于稀少，或者是直接没有同房行为，那么也不利于身体内各种性激素水平和内分泌环境的平衡。所以把持合适的房事次数，进行科学而合理的方式养生十分重要。