洪昭光养生三宝 铸就健康家庭

　　平日里注重养生和保健的朋友们想必对于洪昭光教授的名字一定不会感到陌生，洪昭光教授是我国卫生部健康教育首席专家，其出版了多部关于健康养生保健的专著，备受人们的喜爱。而今天我们要讨论的，是洪昭光养生当中的三宝理论，三宝可以铸就健康家庭！三宝即话聊、爱窝和牵手。

　　三宝之话聊

　　我们大家知道和熟悉话聊这个词语是从赵本山的小品上得知，而话聊在打造健康家庭当中的作用，也确实如那个小品所说的一样。我们说的话聊，不仅仅是简单的说话聊天，更多的是注重在聊天的过程当中，心灵和想法的交流。

　　不管我们发生了什么事情，内心有何想法，都可以和亲爱的家人一起聊天，彼此交流自己的内心世界，让家人更懂自己的内心，也让家人之间更加亲密，这样会大大增加一家人的亲密感和凝聚力，所以对于铸就健康和谐的家庭是非常重要的事情。

　　三宝之爱窝

　　我们所说的爱窝，有多方面的含义，其一就是注重床上生活，包括夫妻同房和睡眠休息。夫妻之间要增加交流沟通，保持性生活的和谐和质量，同时在睡眠过程当中，要注重质量和时间，真正让在外奔波劳累的身体有个高质量的休息过程。

　　爱窝的第二层含义就是作为家庭当中的一员，我们要爱家。爱家，不仅仅是爱这个集体，同时要真心的去爱每一个家人，把他们当做我们最真心对待的人，也是最值得去信赖的人。

　　三宝之牵手

　　三宝之牵手，这个牵手不只是简单的两个人将手牵在一起，而是要更注重通过牵手这个简单的行为，我们和家人之间的亲密度更加上升。

　　牵手是一个世间最为温暖的行为，虽然简单，但是却能够拉近两个人之间的距离，让我们的心灵彼此更加的贴近，让我们一起铸就健康而幸福的家庭。