中医食疗养生 注重药食同源

　　在日益推崇保健养生，延年益寿的今天，中医食疗养生已经走进大众的视野当中。中医食疗养生，有着自身明确的理论指导，所以只要我们能够遵守规则，常常能够获得事半功倍的效果，这就是中医食疗养生的神奇之处。不过需要提醒的是，中医食疗养生，优先需选择药食同源的食物。

　　选择药食同源的食物

　　在中医中药体系当中，药食同源是一条重要的原则。和西药纯治疗作用不同，很多具有治疗疾病功效的中药材，除了是药物之外，还常常使我们生活当中常见的美味食物，这就是祖国医学当中常常提到的药食同源。

　　中医食疗养生，也比较注重此原则的指导。所以我们需要了解一些药食同源的食物，其在中医典籍里面的功效作用如何。例如，性味比较平淡的山药，就适合于肾阴虚的朋友多多食用，而如果朋友们平时属于阳虚的体质，比较怕冷，手足不温等，那么可以可以在平时的生活当中多吃热性较大的食物，如韭菜和羊肉等等。

　　选择季节时令性的食物

　　虽然如今反季节的大棚蔬菜等食材，能够让我们在特别的时候吃到其他季节才有的食物，但是这种反季节的食材其实并不是很有利于身体健康。所以选择季节时令性的食物，成为很多注重养生保健人士的重要饮食原则。

　　祖国医学认为，这些季节时令性的食物，其顺应自然的变换规律而生长，适应自然之气，所以不会对我们的肠胃造成负担和影响，而那些反季节的食材，可能会因为和正常的气候，以及我们身体适应此时气候的条件相反，所以会对身体造成额外的负担。

　　喝粥宜保健养生

　　不管数九寒天，还是盛夏时节，喝上一碗粥都是养生之选择。特别是是在正餐之前，喝上一碗粥，不仅能够保护胃粘膜减少食物的外来刺激，同时还能够让们产生一种饱腹感。最为重要的是，粥类容易消化，如果粥类当中含有多种营养食材，那么其养生效果更佳。