中医保健养生

　　祖国医学的治未病思想一直都流传于世并深深为人们所赞叹和惊奇，治未病甚至已经成为中医的特色之一。所谓治未病，则是将平时的养生保健提到很高的地位，甚至超出对于已发疾病的治疗。中医保健养生，就是这样的道理。我们不妨可以从关系到我们每天生活的一日三餐、作息规律和运动锻炼三个方面进行阐述。

　　一日三餐

　　一日三餐为我们的身体提供活动的能量和营养，所以是我们保健养生的基础。如果一日三餐都无法做到保证质量，那么身体健康也只会是遥不可及的梦想而已。祖国医学告诉我们，平时吃饭要顺应自然规律，如夏天气温较高，天气炎热，这时候我们可以适当食用生鲜的食物，有助于身体降温舒爽，而在寒风刺骨的冬天，我们的饮食就需要以热性食物为主，这样可以帮助我们积聚阳气，使身体变得更加温暖。而中医一向认为吃的半饱比吃的撑到更加健康，所以平时的一日三餐，我们不要狼吞虎咽，每次都吃得太饱，这样会对我们的肠胃造成负担。

　　作息规律

　　老祖宗的作息规律告诉我们，应该日出而作，日落而息。直到今天，这句老话依然有着十分受用的道理，它也是和祖国医学所主张的顺应天时地利自然变化规律的思想原则是一致的。我们白天活动，夜间休息，让劳累的身体得到恢复。所以在平时的生活当中，我们应该学会顺应自然，杜绝熬夜等不良习惯，合理规划和安排自己的作息时间。

　　运动锻炼

　　运动锻炼是保持身体健康和延年益寿的秘诀。虽然在如今的现实生活当中，我们总是十分繁忙，奔波于各种事情，但是如果条件允许，我们可以每天抽出一定的时间来运动和锻炼。如果工作一天之后身体比较劳累，那么可以外出散散心，或者是慢跑，或者是骑行自行车，都是不错的选择。