养眼明目小技巧 保养眼睛的小方法

　　在日常生活中，我们见过不少戴眼镜的人，一般三百度以上的朋友，都有一种感觉，带上眼镜的那一刻整个世界都亮了，其实在生活中多是因为我们的不健康的作息习惯导致近视加深，眼睛周围出现黑眼圈和鱼尾纹，甚至由于近视导致的眼睛变小，眼球凸出无神等症状让我们无比的烦恼，所以我们好好地保养我们的眼睛吧！

　　眼睛的内在保养

　　眼睛最怕的是疲劳，所以尽量避免用眼过度，所以睡眠时间一定要有所保证，不能熬夜，还有平时讲的要多喝水，但是在睡前却不能饮水过多，要不然及其容易造成浮肿，近视的朋友在平常不需要用眼的时候最好摘掉眼镜，没事儿的时候眺望远方，多看绿色的东西，还有就是看不清的时候切勿眯着眼睛，太阳毒的时候千万不要直视阳光。

　　眼睛的外在保养

　　我们在上学的时候都做过眼保健操吧，有的同学会偷懒做的不太标准，但是眼部的按摩有助于血液循环，还可以用牛奶洗眼，我们都知道牛奶中富含很多矿物质和营养物质，所以用将化妆棉或者纱布浸泡在牛奶中，用来敷在眼睛上面可以让眼睛周围的皮肤更加光滑精致，食用猕猴桃，枸杞，橙子这些富含丰富维生素的水果可以明目，鸡蛋中的氨基酸等物质可以防止白内障的生成。甘薯和豆制品这些食物中的营养物质都是从各方面对我们的眼睛有所保养。

　　近视的朋友都知道近视是很不好受的，带上眼睛不好看，不带眼睛什么又看不到，很多爱美的女性喜欢带隐形眼镜和美瞳，但是经常有报道说美瞳伤眼容易发炎，所以还是应该从根本上减轻近视的度数，加强我们眼睛的裸视能力，让我们的眼睛重新有属于自己的明亮和光彩。