针灸学泰斗杨介宾的养生之道

　　在我国的中医养生观念中，针灸按摩就是非常重要的一种养生方法模式。比如，针灸学泰斗杨介宾老先生的养生之道就非常普遍流行，现在在养生领域备受关注。今天，在这篇文章中，就是想给大家简要地阐述介绍一下针灸学泰斗杨介宾的养生之道的相关情况。

　　针灸学泰斗杨介宾的个人简介

　　被大家尊称为针灸学泰斗的杨介宾，于1929年出生于四川省金堂县的一个中医世家，之后在1959年毕业于成都中医学院，还得到李斯炽等蜀中名医的真传。由于其对于中医业界的贡献巨大，还被称之为四川首届十大著名中医，也是成都中医大学针灸推拿创始人之一。特别是他的独特针灸理疗法，还被同业人士尊称为“神针杨”，地位等同于金庸小说中的“东邪西毒南帝北丐”。

　　从杨介宾的养生之道看生活习惯

　　在睡眠方面，可以采用自我按摩法促进睡眠。具体方法则是双手搓热后按摩面部、又印堂穴处向两侧头角搓两额、点揉太阳穴和内关穴；在视力保护方面，要注意调节台灯光线、适当远眺5分钟左右、做眼保健操按摩眼部等等；在心理调节方面，主要通过采用回避、转移、自我安慰和倾诉等多个方法手段来调节心态。

　　从杨介宾的养生之道看疾病预防

　　在预防感冒方面，要注意随着气温的变化及时调整衣着、经常按摩揉搓鼻梁和耳后进行保养；在预防急性肠胃炎方面，注意不要吃生冷食物，要饮食规律有常、经常食用莲米粥和薏仁粥等养生粥品、经常按摩腹部，足掌和足里三等部位；在预防心肌梗死等疾病方面，要注意禁烟，禁酒，禁茶和辛辣食品、保证睡眠质量、坚持适当散步等运动、时常进行身体检查等等。

　　总而言之，老先生杨介宾的养生之道其实就是涵盖了多个方面，涉及人体健康的方方面面。所以说，大家一定要站在全面的角度来学习和采用养生的方法，并予以实施。只有这样，才能够获得长久的和真正的身体健康和心理健康。