做错仰卧起坐的时候出现的问题

　　在网上马甲线秀出了减肥健身的热潮，很多爱美的妹子纷纷都想拥有她一样的身材。马甲线的练成最少不了的就是做仰卧起坐，但是仰卧起坐并不是怎么做都会让我们轻松拥有马甲线，还有很多的事项时需要我们注意的，比如说做错了仰卧起坐的时间，做错了动作等等。所以，接下来，我们就说说做不对仰卧起坐会出现的问题。

　　关键是很多人掌握不好该怎么样做仰卧起坐才好，有的时候稍有不慎就会造成身体上的拉伤。仰卧起坐最基本的姿势就是双手抱头，将整个上半身弯曲至靠近膝盖的位置，但是有些运动者并不能正确的做到很标准的仰卧起坐，这样其实对人的身体是有害的，更有可能会导致背部弯曲，脊椎受损，尤其是腹肌不发达的初学者，更容易受到伤。腰椎间盘压缩也会因此加深，所以有腰间盘突出的患者一定要注意。

　　此外，初学者在抬起上身的过程中，发力不足，往往下意识地双手用力、使劲抱头，这样的行为是错的，在无形中增加了颈椎受伤的机会。所以，方式不对，很容易造成颈椎的负担加重。仰卧起坐是需要弯腿的状态下进行的，不知道的初学者会在两腿伸直状态下进行仰卧起坐的锻炼，这样的危险更大，会给颈椎造成更大的力，许多初学者都会感觉腰背酸痛，就是这个原因。

　　上面就是关于仰卧起坐姿势不对会造成的不良后果的介绍，希望大家对这些介绍了解之后，能更加认识到仰卧起坐的一些不利影响，其实只有我们做好仰卧起坐，我们才可以发挥仰卧起坐带给我们的减肥塑身的好作用。但是我们在做仰卧起坐的时候，该注意的问题还是需要注意。