健康减肥三大忌 远离肥胖

　　减肥可以说是女人之间永远的话题，但是如何能够做到健康有效的减肥呢？想必这个问题困扰着很多人，拿什么拯救你——肥胖，已然成为大家关注的焦点，为此我们不得不提醒大家，减肥千万不能盲目，应该从健康减肥入手，持之以恒的坚持下去，才能够得到预期的效果，同时不会危害到自身的健康状况。

　　健康减肥第一忌：盲目减肥

　　很多人在减肥一事上总是偏听偏信，而不注重找到引起肥胖的原因，就这么盲目的进行减肥，不但没有渠道应有的效果，而且花费较多的时间、精力，久而久之也对减肥一事失去了信心。其实肥胖也是一种病，最正确的做法应该是找到病因，有针对的进行减肥，而不是病急乱投医，反而使得肥胖愈演愈烈，一发不可收拾了。

　　健康减肥第二忌：零食不断

　　随着我们的生活条件的不断提高、改善，现在人很多人在餐后都会来些甜点或是下午茶，这样很容易营养过剩，久而久之就会出现脂肪堆积。还有一种情况就是，人在压抑或是心情郁闷的时候也不断的吃零食，更是加重了肥胖的状况。

　　健康减肥第三忌：久坐不运动

　　现代人的状况就是长期坐着，而不经常运动，这种情况其实是引发肥胖的重要原因之一，尤其是在饭后久坐，更是助长了肥肉增长的速度，因此需要提醒大家的是，适当的运动是非常有必要的，尤其是在餐后，一定要适当的运动，甩掉身体中的脂肪才行，否则肥胖的状况就会更加严重。

　　拿什么来拯救你——肥胖，虽然减肥的方法缤纷多样，但是建议大家一定要选择一种适合自己、健康减肥的方法才行，千万不能因为追求身材苗条，而损害了自己的健康状况，那就是非常愚蠢的做法了。