中医养生之道 让身体更健康

　　中医是我们国家非常有名的一项文化遗产，非常的珍贵，那么其实在中医方面不仅可以治病还可以预防疾病的到来，强身健体，并且能够很好的去让人们延年益寿，所以今天我们就来说一说这个中医养生之道吧。

　　起居生活

　　每天晚上的十一点到凌晨的一点钟都是胆的休息酝酿的时候，所以在晚上十一点之前必须要睡着才可以，并且要是熟睡才可以。中医中说的好，一天当中要从十一点开始，然后开始排毒运行一个周期，这就是一天当中的收入还有循环的输出了。早晨五点钟起床就是能够让肺更好的运作。所以说要不同的时间不同的起居时间才行。

　　起居节度

　　春夏秋冬，都是要顺四时能够生但是逆四时就是亡，四季其实是和我们的五脏所对应的。在春天的时候可以早早的五点钟就起床，这样阳气就能够很好的聚集在体内，在夏天的时候五点半起床能够补心，入了伏之后就可以补脾，秋天六点钟起床是补肺的，冬天六点半起床时补肾的。通过不同的季节应该什么时间起床，才能够更加有效的去补身体的各个部位。

　　起居饮食

　　在七点钟到九点钟的时候可以让胃经更加的吸收的营养的非常好，中午吃一些有热量的食物，比如说巧克力、牛肉还有花生等等，中午要吃的多一些才可以有营养的，晚餐的时候要吃的少一些最好，并且三餐要配合主食吃，菜的营养要多一些的。饮食方面一定要多注意，吃的营养有健康。

　　在利用中医养生的时候，要多在饮食生活方面去多加注意的，要在平时的时候注意休息，不要总是熬夜工作或者是学习，一定要多多的早睡早起，注意养生之道，这样才可以保证我们身体的健康。