糖尿病的饮食疗法

　　糖尿病是一种和我们的日常饮食关系十分密切的慢性疾病，虽然如今在大众里面发病率极高，而且呈现稳定增长的趋势，但很多朋友却往往忽视了饮食和糖尿病之间密不可分的关系。

　　如果糖尿病患者的饮食能够通过合理的控制和调理，而实现科学进食的目标，那么糖尿病的病情控制也必将走向一个良好和平稳的理想化阶段。所以我们说，糖尿病的饮食疗法很重要！

　　饮食习惯的调理

　　很多糖尿病病人，特别是2型糖尿病的患者，绝大多数都是因为饮食等习惯的不合理而诱发疾病的出现。作为糖尿病病人，平时的一日三餐最好做到定时定量，特别是每顿饭的主食量，一般都控制在二两左右最佳，超过二两的话，就有可能会导致血糖随之升高的可能性。三餐的进食时间尽量保持在每天大约相同的时间段，这样有利于形成自己的进食规律，身体也会随之慢慢适应。

　　其次，杜绝暴饮暴食，狼吞虎咽的进食方法，这样快速进食会让我们不知不觉间加大饭量，进而间接性的升高血糖。而每顿饭细嚼慢咽，尽量放慢进食速度，可以相应的控制血糖的平稳。

　　食物的合理选择

　　除了科学而合理的饮食习惯之外，我们在对于食物的选择上面，也要注意合理调控。每顿饭的主食尽量做到粗细合理搭配，这样有利于控制血糖的稳定。每顿饭可以多吃一些蔬菜，特别是绿叶蔬菜。蔬果可以适当选择一些甜度不是很高的种类，如柚子和西红柿等，都是可以食用的。

　　如果特别想要吃其他的水果，可以少吃一些，同时注意下顿饭的主食量相应减少一些。在平时的生活当中，注意多喝水，也可以用黄芪，麦冬，生地等泡水喝代茶饮，有利于血糖的平稳控制。