男人也有更年期吗

　　更年期是我们常常会听到的名词，当前大众都熟知的是女性有更年期，但对于男性也有更年期吗的问题并不明白。其实，男性也会有更年期存在，这是一个男性从中年人迈向老年人的过度阶段，也是体内激素水平和心理状态不太稳定的时期。

　　男性更年期的体格表现

　　虽然更年期现象在男性群体当中普遍存在，但仍然有大约三至四成左右不会出现更年期，或者是症状不明显。不同男性，其步入更年期的时间段不同，有些男性从40-55岁就开始进入更年期，而有些人则直到70岁才会发生，需要具体人员具体分析。当一位男性朋友步入更年期后，可能会有明显的症状表现出来。如在身体的生理方面，很多男性会感觉到乏力，身体疲劳倦怠，工作时不管是精力还是体能都会下降，同时可能会出现不同程度的关节等骨骼系统疼痛和食欲不振，腹泻或便秘等。

　　男性更年期的心理表现

　　是在精神情绪和心理状态方面，男性朋友一旦进入到更年期，也会存在不同程度的变化和特征。如很多男性都会发生情绪不稳的情况，暴躁易怒，猜忌多疑，或者是失去动力，失望悲观，情感低沉，心情郁闷等。也会出现不同程度的记忆力减退和精神不集中，不能够高效率的完成一件事情，有些患者甚至会发生性格和情绪方面的较大改变，和原来的心理状态完全不同。

　　如何改善和调理男性更年期

　　针对男性更年期所表现出来的各种症状，我们应该及时进行改善和调理。在饮食上，保证营养的供应，有意识的多摄入富含有钙质和蛋白质以及各类维生素的食物，减轻如骨质疏松等慢性疾病和问题的程度。平时不要熬夜，注意休息，为身体的代谢提供足够的恢复和休息时间。放松心情，调和情绪。