糖尿病要注意什么

　　随着发病率的逐年提升，糖尿病已经成为全球需要面对的世界性公共卫生问题。虽然糖尿病本身不会直接导致死亡，但是其并发症却常常导致高死亡率和致残率，所以糖尿病依然是临床医学界重点关注的问题。那么对于病人而言，糖尿病要注意什么至关重要。

　　饮食调理

　　饮食对于血糖的影响十分显著，所以对于糖尿病患者而言，饮食调理是基础性的治疗，也是决定治疗成败关键性的方法。平时的一日三餐，尽量养成定时定量的习惯，每顿饭的主食量控制在二两左右，粗细搭配，多吃蔬菜，特别是绿叶蔬菜，富含有丰富的维生素和矿物质。可以适当的吃一些含糖量低一点的水果，如柚子等等。而在饮食的选择上，尽量以清淡的饮食为主，少吃辛辣和油腻的食物。糖尿病的患者常常会有明显的口干欲饮感觉，所以可以平时多喝水。而饮食习惯尽量杜绝狼吞虎咽，暴饮暴食，最好细嚼慢咽。

　　运动调理

　　适当的运动锻炼能够增加周围组织对胰岛素的敏感性，所以是有利于降低血糖的。所以建议糖尿病患者平时每天尽量抽出一定的时间外出运动锻炼，以慢性有氧运动为主，如散步，慢跑，骑行自行车和太极拳，广场舞等等。但是需要注意，在日常锻炼当中，切记动作不要太过剧烈，运动时间也不要过长，避免出现身体的劳累。

　　作息调理

　　在平时的生活当中，糖尿病的患者可能会发现这样的问题，如果熬夜或者是连续几天比较劳累，那么血糖水平也会随之升高。所以对于糖尿病患者而言，还需要注意平时的生活当中进行作息调理。我们应该学会养成合理而科学的作息顾虑，杜绝熬夜，昼夜颠倒等不合理的休息习惯，给身体一个充足的休息时间，同时也有利于稳定血糖。