精子质量差如何备孕？

　　精子质量差的定义是什么? 精子质量差就是精子质量不好，比如存在少精、弱精、精子不液化，死精、精子畸形等都是精子质量差的表现。精子数：每毫升精液中低于20×106/ml为过少，大于250×106/ml为精子过多。精子形态:正常形态的精子≥50%。活动力: 精子中呈直线迅速向前运动者≥50%。

　　其中工作压力太大，工作强度高，激素过高，久坐，穿紧身裤，户外作业等原因都容易导致精子质量差。

精子质量差可以怎么调理呢？

１．饮食调理：

　　多吃一些含有优质蛋白质与精氨酸类的食品：精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时会导致少精症的发生。优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有猪脊髓、瘦肉、蛋类、鱼虾、豆制品等;含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。

　　多吃果糖食物--研究表明，男性精液质量与精囊中含的果糖数量有很密切的联系，精囊中果糖数量多了，精液的质量才会好，所以弱精症患者应该多吃甜橙、葡萄、菠萝、梨、苹果等等。

２．运动调理：

　　可以选择轻度有氧运动，减少压迫性坐姿，如太极拳，养生操等。

３．中药调理：

　　大部分精子质量不好都不是先天的，都是可逆的。还有很多患者是由于泌尿生殖系的炎症引起，如支原体衣原体感染，前列腺炎，精囊炎等，这是可以选择服用专利中药利尿消炎丸治疗，中药相对抗生素而言无耐药抗药性，无毒副作用，能起到很好的疗效。