卵子质量不好该怎么备孕？

　　卵子质量不好,不容易怀上孕,就算怀孕也容易流产,那么卵子质量不好该怎么调理呢?

１．卵子质量不好应调理好卵泡发育

　　如果女性卵泡发育不良，就不能正常排卵或者排出的卵子质量不好，这都会影响受孕生育。因为只有卵泡发育成熟，功能才会健全，排出的卵子才会成熟健康，也就是优势卵泡所排出的正常卵子，所以女性的卵子质量不好必须调理好卵泡发育。

　　卵泡发育不好多是与内分泌异常有关的，建议进一步检查内分泌找到卵泡发育不好的病因针对性地治疗，再在医生指导下科学地促排卵。饮食方面应尽量避免生冷寒凉，辛辣燥腻之品，很容易耗损精血，应适当饮食一些温润，温和，温养性食品。

２．卵子质量不好应调节好饮食

　　女性备孕期间应戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵。

　　女性朋友还可多吃些动物血、鲜蔬果汁、豆芽、海带、紫菜等海藻类的食物，总的来说，大家想提高卵子质量，可以每周吃一次海产品，一次动物肝脏，一两次牛肉及豆类;每天吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等，喝5杯以上的水或果汁。

３．卵子质量不好应杜绝病痛

　　女性的身体越健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅能更容易怀孕，怀孕后的流产率也会降低。

　　而身体越差，卵子发生染色体变异的几率则越高，质量越差，导致不孕、流产的概率越大，因此保证身体健康很有必要，一旦发生疾病则需尽快接受治疗，杜绝身体上的病痛。

４．卵子质量不好应适当的运动

　　适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。因此，对于任何一个计划怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。

　　例如，在计划怀孕前的3个月，进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，如：慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高各身的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。

　　温馨提示：卵子质量不好和内分泌，卵巢等多种因素相关，单纯服用激素治疗副作用较大，建议可以用中药育宫培麟丸治疗。中药治疗起全身调节作用，优点是无毒副作用，治疗好后不复发。