湖南快递员猝死 当代人该如何预防猝死？

　　近日，速尔快递A网点员工尹某猝死在合泰大街。当时，尹某骑着三轮车经过合泰大街，突然将车停在路边，还坐在地上。他说完好累就倒了。专家分析称，尹某可能是心脏性猝死，与其工作繁重，睡眠时间少、压力大等有关系。虽然猝死可怕，但是可以做到预防。及时调整不健康不规律的生活方式，积极预防心脑血管疾病的发生，可避免猝死。在日常生活中，需要注意以下几方面：

　　1、大量饮酒和大量抽烟都是猝死的重要诱因，因此对于没有任何基础疾病的人来说，戒烟限酒是最好的预防手段。

　　2、要保持良好的生活习惯。保证充足的睡眠，好熬夜，避免过度疲劳。

　　3、注意心理健康，保持良好的社会关系，处理好家庭、人际关系！对于毫无症状的猝死者来说，往往伴随很大的心理压力。因此应该尽量让自己保持平和的心态，学会自我调节和放松。

　　4、坚持锻炼，适量运动，每天运动半个小时到一个半小时，以中等强度运动为主！高血脂患者不宜高强度运动，最好低中强度运动，例如：步行、快走、慢跑等。

　　5、定期到医院检查，不舒服及时就医。

　　猝死前身体会发出信号，做到早知道早预防早治疗

　　1、胸痛：典型的冠心病表现是胸痛，冠心病的猝死率是最高的。一般发生在胸骨后方，整个边界不是很明确，面积较大，或者说不清到底哪疼，主要是闷痛的感觉。

　　2、过度出汗：当在一段时间内并没有进行运动却突然出汗的话，那么这有可能是心脏疾病发作前的一个信号。对女性而言，感觉上更像更年期的潮热或盗汗。在心脏病发作前，身体上例如颈子、后背、头皮、手心或脚掌等都会大量出汗。

　　3、重度的血压升高：对于主动脉夹层患者，发病征兆是剧烈疼痛，而且在疼痛的同时会伴有重度的血压升高。

　　4、疼痛：疼痛反应是猝死的发病征兆中，最易被抓住和感知的信号。当感到胸部出现剧烈、紧缩、压榨性疼痛，且感到透不过气时，就要提高警惕。

猝死前的6个身体信号，你留意了吗？

　　5、潜在病因：除了疼痛，还要警惕可能导致猝死的潜在病因。比如，是否有易形成血栓的病史。

　　6、憋气、口唇发紫：如果工作性质是久坐或者长期站立，血液循环不好，当病情发作时，除了疼痛外，若还有憋气、口唇发紫、血氧下降等，就要高度怀疑可能是肺栓塞。

　　爱心提醒

　　在日常生活中要学会预防猝死，保持健康的生活习惯，定期到医院检查，远离猝死的发生。