白内障的预防措施有哪些 六大措施最有效

人从呱呱坠地开始，到寿终正寝为止，人这一生，除了睡觉休息，我们无时无刻不在使用自己的眼睛，周围环境中的有害因素以及肌体老化等共同作用，使得老年人80％患有不同程度的白内障，那么，白内障到底有哪些预防措施，现在就请专家为我们做如下介绍吧。

白内障的六大预防措施

摄入足够的维生素C

人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍。随着年龄的增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐减退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。维生素C还能减弱光线和氧对晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。

戴深色眼镜

接受太阳光紫外线照射时间越长，患白内障的可能性就越大。研究者指出，外出时戴有檐帽或深色眼镜，可使眼睛受到的紫外线照射量大大减少。60岁以后视力下降的老年，如戴上黄褐色太阳镜，就可以防止视力进一步减退和预防白内障的发生。

预防脱水

在发生脱水情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生，而对已有白内障患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗，都应及时补充液体，一般情况下，只需喝白开水、茶水即可。

少吸烟

众所周知，长期吸烟可导致肺癌，很少有人知道吸烟也会导致白内障。有研究表明长期吸烟者白内障的发生也明显高于不吸烟者。烟斗吸烟者更为明显。香烟实在不是个好东西，不仅会影响到我们的呼吸系统，连我们的眼睛也不放过。吸烟朋友们，要当心了。

适当服用阿斯匹林

适当服用阿斯匹林也有减慢白内障病程进展的作用，控制在每公斤体重0.1-1.0毫克/日，但该药对胃粘膜刺激性较大，故应饭后服用。

少食盐

从调查中可以发现盐的摄取与白内障的关系，在以往动物和人的试验中也记载着盐和白内障的关系。

关于白内障的治疗大家现在应该都清楚了吧，希望我们能够在平时好好的爱惜自己的眼睛健康，专家指出，我们眼睛的保健工作需要从小抓起，小时候我们需要防近视，成年了就要注重预防白内障了，因此日常饮食多重视维生素C的补充，这样可以有效的预防白内障。