对于老年人来说,老年痴呆会给他们的生活带来严重的伤害,相信大家在生活中也见过不少这样的患者,它直接影响着老年人的生活,因此,作为他们的子女,我们就应该深入地了解这种疾病的知识,积极做好老年痴呆的预防措施,那么,老年痴呆到底该怎么预防,现在就请专家为我们做如下介绍吧。
老年痴呆的八大预防措施
第一、饮食均衡,避免摄取过多的盐分及动物性脂肪,一天食盐的摄取量应控制在10克以下,少吃动物性脂肪及糖,蛋白质,食物纤维,维他命,矿物质等都要均衡摄取。
第二、适度运动,维持腰部及脚的强壮,手的运动也很重要,常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力,做菜,写日记,吹奏乐器,画画等都有预防痴呆的效果。
第三、避免过度喝酒,抽烟,生活有规律,喝酒过度会导致肝机能障碍,引起脑机能异常,一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆,抽烟不只会造成脑血管性痴呆,也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。
第四、预防动脉硬化,高血压和肥胖等生活习惯病,早发现,早治疗。
第五、防止跌倒,头部摔伤会导致痴呆,高龄者必要时应使用拐杖,对事物常保持高度的兴趣及好奇心,可以增加人的注意力,防止记忆力减退,老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动,社会活动等来强化脑部神经。
第六、要积极用脑,预防脑力衰退,即使在看电视连续剧时,随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的,读书发表心得,下棋,写日记,写信等都是简单而有助于脑力的方法。
第七、随时对人付出关心,保持良好的人际关系,找到自己的生存价值。
第八、避免过于深沉,消极,唉声叹气,要以开朗的心情生活,高龄者常须面对退休,朋友亡故等失落的经验,很多人因而得了忧郁症,使免疫机能降低,没有食欲和体力,甚至长期卧床。
以上就是专家针对“老年痴呆该怎么预防”为大家做出的简单介绍,希望对你有所帮助。专家指出,老年痴呆给老人自己和身边的家人都好带来很大的危害,因此我们应该要做积极的做好预防工作,我们要清楚的认识老年痴呆的知识,需要进行此病的预防工作才行。
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