不要等到自杀去世 才来得及说抑郁

　　抑郁表现中最严重的当属于有自杀倾向了，很多患有抑郁症的患者往往在初期表现得没有明显的异常，直到表露出明显自杀倾向，才会被周围的人意识到，并用行为制止，但由于缺乏专业的抑郁救助，仍然改变不了抑郁患者的二次自杀倾向，于是悲剧由此产生。演员歌手乔任梁的抑郁自杀去世，很多人包括亲近的人才恍然他患有这么严重的抑郁，而此前只知道他有过一段时间的心情不佳，再然后，翻看乔任梁生前近期录制的综艺，才找到了一点抑郁迹象。

　　抑郁，相关的抑郁症治疗已经很完善了，主要集中在药物治疗和心理治疗两方面，但是面对特别让人难过的抑郁随时产生的自杀念头，我们到底该怎么办？抑郁者本人还能怎么办？

　　抑郁症患者若是发现自己有自杀的念头，该怎么办？

　　让自身来应对自杀念头是一件超级困难的事，抑郁患者自己可能都不知道会在哪个阶段做出自杀的倾向，在做出自杀行为时，可能已经处在非常绝望的边缘。但是若是有一丝让事件发生回转的希望，我们也不想放过，如果抑郁患者发现自己有自杀的念头，可以这么做：

　　1.相信痛苦终会过去的。人人都会遇到艰难，自己也闯过不少难关，那些难关在当时看来也是非常棘手的，不过，经过一段时间，发现自己还是将困难克服了或者熬过去了，这次苦难也一定是这样的！

　　2.有心事就说出来，没什么大不了。我有那么多可以倾诉的朋友，就算他们不能理解我的痛苦，但也不要灰心，他们只是不知道如何处理我面临的问题，只要我愿意说出来，他们便一定愿意协助我愿意支持我！

　　3.肯定自己的价值和意义。在有自杀念头的时候一定是觉得自己一无是处，可是这些一无是处只是消极的“我认为”。一定有亲人需要我，朋友需要我，我康复之后，我的存在必能重新变得更有意义！

　　4.减少痛苦有很多方式，不一定要离开这个世界。人生来就只有这么一次，不单是因为他人而活，也更应该为自己而活，把令人痛苦的人和事放下，真正做自己喜欢的事不需要去受他人的束缚。

　　5.尝试去快乐的人群当中，感受他们的快乐，不去比较得失；记住亲近信任的人的紧急电话，需要求助的时候，一定要打给他们，相信事情会有转机；始终要相信，不放弃生命才是最重要的。

　　若发现身边的抑郁症患者有自杀的念头，我们该怎么做？

　　1.对抑郁症患者有自杀的念头要引起足够的重视，但求足够重视不求另类看待；

　　2.既然知道抑郁症患者有自杀的念头，叫他们不要自杀是远远不够的，还应当直面解决他们自杀的念头，积极处理他们的内心感情，坦诚的给予他们关怀和关注。

　　3.学会识别抑郁症患者展现出的危险信号。情绪低落的抑郁症患者往往在自杀之前，会冲动的表达出“我觉得我一无是处，我活不下去了”、“我不在的时候你要照顾好自己”等话语，又或者悄悄的做一些自杀所需要的准备，这些都是危险信号。

　　4.抑郁症患者在自杀前，也有可能赠送出大量的自己喜爱的物品，或者交待身后的事情，像亲近的人做最终的告别等。发现这样类似的异常举动，应该引起重视，并寻求他人的协同帮助。

　　5.时刻陪伴在身旁，并远离构成危险的物品，发现抑郁患者有自杀念头，应尽早的寻求专业人员的介入，尽早治疗，尽早干预。

　　最后，之于演员歌手乔任梁抑郁自杀去世，我们一定是在他阳光开朗的外表下，对他抑郁表露出自杀的念头没有引起足够的重视，而对于抑郁症患者而言，我们除了以上方法能够做到多点关心之外，就是尽量避免责备他们的“不振作”和“不努力”，要相信抑郁症患者也不想走到这一步的，抑郁是病，不是小情绪。