失眠不可怕 三个简单方法能根治失眠

很多人或许都有过这样的经历，那就是自己本来非常困，可是躺在床上就是睡不着，而且表现得很清醒，其实这很可能是患了失眠，除了以上表现之外，还有晚上入睡困难、白天发困、睡眠梦多等等，这些都是失眠的早期症状，失眠不可怕，一旦大家出现了以上症状，就必须要及时地到医院接受诊断和治疗。或许有朋友会问，到底有没有简单的方法来根治失眠？的确有，这里有三个简单的方法能够根治失眠，现在就介绍给大家。

根治失眠的简单方法

心理放松调节

面对失眠就要从多方面认识自己的失眠原因，进行适当的治疗，远离失眠的发生。很多时候，失眠是由心理因素造成的。所以，遇到这种情况，心理调节是解答长期失眠如何治疗这一问题的首要答案。专家建议有这种失眠症状的患者，平时应保持良好的睡眠规律，放松心情，入睡之前想一些当天发生过的愉快的事情，就能在不知不觉中进入梦乡，也可以做催眠设计的放松训练。

中医治疗失眠

一些年龄大点的失眠患者通常都会选择使用中医来调节失眠症状，中医治疗失眠的原则在于补虚泻实，调整腑脏气血阴阳的基础上，辅以安神定志，但因为失眠原因的多样性，中医的作用往往因人而异。但中医从心、肝、脾、肺、胃、肾等方面整体调理脏腑功能，改善血液循环，营养、修复脑神经，达到标本兼治的目的，彻底缓解失眠。

药物治疗失眠

利用药物进行治疗，但是药量一定要根据医生的嘱咐合理运用。用安眠药治疗失眠是一种方法，但是要在医生的指导下用药，要注意药物的计量问题，千万不能服用过量，是很危险的。一般安眠药有依赖性与成瘾性服药的时候一定要慎重。

随着人们物质生活水平的提高，失眠的人群数量也在日益增多，这种疾病会给我们带来很大的危害，失眠的产生绝非是很普通的疾病，所以大家在发生疾病后，就必须要根据自己的实际病情，有选择地进行详细医治，这对于病情的恢复是非常有利的，另外，大家在睡前避免食用兴奋度过高的食物，以免影响整晚的睡眠。