健康新知 缺觉危害就如同醉酒

　　你可能不知道吧，一项健康新知研究表明，一个人如果是24小时没睡觉的话，他的状态就跟醉酒没什么两样，头痛、眩晕、恶心、胃部不适等统统袭来，但这还仅是两者之间存在相似的神态，并不能说明什么，也算不上什么新的研究，不过，你以为这是全部的真相吗？

　　在这项由牛津大学和英国皇家公共卫生协会的研究里，明确指出一个人连续17个小时不睡觉的话，他的警觉性就跟血液中酒精浓度达到了0.05%是一样的，此时的人的专注力也会受到损害；如果是连续24小时不睡觉呢，那么他的状态就如同血液中的酒精浓度达到了0.1%。此时这种24小时连续不睡觉状态下的人，就会出现反应时间延长、运动控制力减弱、口齿不清的状态，也就是已经达到了醉酒的状态。

　　很多研究都揭示了睡眠缺少会造成更多的健康危害。在该项研究中，我们也知道了缺觉和醉酒造成的负面影响或是危害是一样的，例如缺觉造成的疲劳会影响驾驶人的大脑反应能力，也会降低判断力、注意力、思考和记忆等能力，同时，这种状态下的人更容易引发负面情绪，更具有暴力敌意倾向，和人在醉酒下的状态极为相似，造成的负面影响也是类似的。

　　严重的缺觉会让人产生幻觉、感知能力受到障碍、意识不清导致视力模糊，建立孤立自己的人格，这也是睡眠专家提出的，想要有一个良好的身心发展，首先就是要保证好自己的睡眠充足。对于各种因素导致的睡眠问题，找到原始病因，结合医学手段和心理手段治疗。

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