远离猝死要做好预防工作

　　猝死，主要表现为患者突然性昏倒、呼吸骤停、脉搏消失，即便是通过心电图观察也会发现没有任何生命的痕迹，如果这种情况得不到救治，在几分钟到一个小时之内患者就可能死亡，而且猝死多数发生在过分劳累、神经高度紧张的人身上，病发之时，需要即刻采取专业的救治，而这种条件不一定具备，因此我们每个人都应该从预防上着手。

　　猝死预防方法

　　(1)在平常的生活中要做好日常保健，饮食健康一定要搭配合理，多吃一些水果以及纤维多的食物，要远离胆固醇跟辛辣刺激的食物，口味要保持清淡，便秘会增加腹压，因此在生活中要防止便秘。

　　(2)定期体检。从血压跟血脂方面可以观察到身体的变化，首先高血压会诱发中风，而血脂太高会导致动脉粥样硬化，这两者都会导致冠心病跟心肌梗塞，而想要控制这两个方面，体重也要控制起来。

　　(3)乐观的情绪是保持身体健康的良药，因此要让自己努力做到性格开朗随遇而安，脾气暴躁的人血压容易出现波动，因此更加容易引发急性心肌梗塞。

　　(4)预防心梗。心梗的出现会诱发猝死，但是要预防心梗首先要预防冠状动脉粥样硬化，对于高血压、高血脂以及高血糖都要改善，而不良的吸烟习惯也要改善。

　　猝死发生要冷静

　　如果出现猝死，在短时间内采取有效的措施可以为患者增加一线生机，首先要进行心肺复苏，在胸部外面用力按压，距离为每次5cm，频率在每分钟100分钟以上，同时将患者头部后仰来了解患者的呼吸情况，在按压30次之后进行人工呼吸，如此有规律的进行。

　　目前人群生活压力大，饮食不健康，这些种种的因素都增加了猝死的概率，因此想要远离，一定要提前知晓预防措施，不给猝死出现的任何机会。