运动时身体发出这些警告 小心有猝死危险

　　猝死对我国民来说已经不是陌生词汇了，最近女大学生学费被骗猝死之后，又一名大二男生被骗猝死，紧接着今晨，一同济大学男生军训前猝死，种种噩耗让猝死就像个幽灵一样，随时都在准备夺走生命。关于猝死造成死亡，心源性猝死就占到了非事故突然发性死亡的80%，而运动造成的猝死几率也为主要。

　　运动猝死？

　　心源性的猝死从发生到生命迹象的消失可以在1个小时之内，运动造成的猝死可以发生在运动过程中也可以发生在运动完后的30分钟内，突然发生非外伤性的死亡。关于运动造成的猝死人群都集中在19~35岁左右的青壮年以及50岁以上的中老年人，其中很大一部分中老年人的运动猝死很可能与自身心脏方面的疾病有关，至于青壮年发生运动猝死，则与他们的运动习惯、运动强度以及运动时长有关。

　　哪些人易发生运动猝死？

　　为什么有些平素身体健康的青壮年在参加运动时，会突然发生猝死意外呢？这类“健康人”在很多时候，身体应该是表现出很健康的样子，也没发生过特别重大疾病，然而在强烈运动时便发生了猝死意外，这与他们具有的潜在病因相关。在日常的运动中，看似健康的心脏还能应对轻微的胸痛以及不适，以及自己有时常运动自己的习惯，可能对这种微小的警告以身体一次两次的耐受能力最终挺过去了，然而当再次发生稍微强烈的运动，就极有可能发生猝死。

　　担心自己运动时发生猝死危险，可以这样排查，是否有与自己相关的血缘亲属曾经发生过猝死，是否患有未曾察觉的冠心病、肥厚性心肌病、心肌炎、冠状动脉先天异常等。当然也有20%的可能是即使做过心脏电生理检查显示心脏正常或者是家族没有发生猝死的类似事件，仍然存在发现不了的潜在心脏病。因此，这类人群在参加运动锻炼时千万不要掉以轻心。

　　运动可以诱发猝死，当身体发出这些警告时，就要小心猝死危险

　　坚持运动虽然可贵，但是当运动中身体出现头晕、心慌、胸闷、胸痛、气促、恶心、吞咽困难、浑身无力时，可能就是身体已经吃不消这种运动方式了。此时，如果觉得只是自己耐力问题，没有立即停止运动，仍然想要咬牙坚持下去的话，精神可贵，但是实在没必要酿成猝死危险啊。

　　最后，不要因为运动可能诱发猝死，就不愿愉快的运动了，平时只要养成良好的生活习惯和运动习惯，及时的识别出身体发出的警惕信号，就能够有效的避免运动猝死，另外，只要运动对身体造成的强度适度，一般运动造成的猝死可能性还是很小的。