预防猝死 两个警惕一个注意

　　继电信诈骗导致2名学生猝死事件发生之后，26日又报道出长乐一工地工人猝死以及晋安一公厕内男子猝死，接连几起猝死事件，让人们对猝死又加深了印象了，面对始料未及发生的猝死，如何预防成为了大家关注的话题。

　　专家指出猝死在过去主要是以体弱多病的老年人居多，而现在20~40岁左右的青壮年猝死频发，很多还是有本人都并不知情的心脏方面疾病。专家指出，预防猝死的发生，就要重视身体的检查和改变自身不良的生活方式。不仅是人到老年需要每年进行一次体检，随着现在生活方式的日益多样化，很多疾病都会找上年轻人，因此，年轻人也要重视做定期的身体检查，以及在日常生活中，要保持心态的平衡，不暴饮暴食、注意饮食结构合理以及适量运动。

　　另外，很重要的预防猝死的两个警惕和一个注意。

　　警惕猝死发生的地点：厕所

　　从多起猝死事件的发生地来看，厕所成为了猝死发生的主要地点，这是因为在专业人员看来，厕所是用来应对很多紧急情况的，毕竟厕所能给人一个隐秘的私人空间，尤其是在办公人员密集的写字楼。不过猝死发生跟厕所扯上关系，绝不仅是因为它的隐秘便利性，有心脏专家就曾表示过，当人在用力屏气排便时，腹壁肌与膈肌会强烈的收缩使腹压增高，于是血压就容易骤升可导致脑溢血，而心肌耗氧量在此时增加也会诱发心绞痛、心肌梗塞等，严重的话还会带来心律失常，这种情况的发生毫不犹豫就会造成猝死的可能。

　　警惕猝死发生的时间：凌晨2点到4点

　　很多不为人知的猝死事件的发生之所以不被人知道，除了发生地比较隐秘的可能外，还有一个就是时间，猝死发生的时间多半是凌晨的2点到4点之间，这个时间段就像是个“鬼门关”，有30%的心梗患者发生猝死都是在凌晨4点左右，据专家称，这是因为在这个时间段血液的粘稠度可以最高，特别容易发生各种梗死。

　　知道了这两个警惕，对于有可能发生猝死的情况，就可以格外的注意排便时切莫太屏气用力或者是对自己做一个预防提醒，当然也不是所有人说猝死就猝死的，这里还有一些征兆的出现，另外一个就是时间上的注意了，患有心梗或者脑梗的病人就要在这个时间段加强巡视，以便突发状况时，被人发现好及时施救。

　　说到施救，就要提到预防猝死的一个注意了。

　　注意猝死发生时抢救黄金时间：仅有4分钟

　　很多猝死的发生是因为未能及时发现，但是若能够及时发现患者猝死可能，就绝不能袖手旁观、不知所措。就拿近期发生的女大学生徐玉玉被骗学费造成猝死一事，据新闻报道称徐玉玉是在和家人报案回家的路上因伤心欲绝，郁结于心，心脏骤停的，若是此时，家长发现徐玉玉不对劲，要是掌握了猝死的相关抢救知识，并在4分钟内及时对其进行心肺复苏，成功救活的概率就有50%了。

　　注意猝死急救的黄金时间是4分钟，超过4分钟，心脏骤停导致脑细胞出现的损害，就不可逆转了。

　　关于猝死，看似发病突然，情况危急，但是只要了解预防猝死的两个注意和一个警惕，那么相信，在发生猝死的一瞬，如果身旁有人掌握了猝死的预防，或者本人知道如何预防，就至少有一半的可能减少猝死的发生。