三年家庭疗法，她是这样治疗颈椎病

　　作为都市白领有多少人身处亚健康而不自知？有多少人常常被颈椎疼痛而折磨？其实作为办公室一族，对已经罹患的颈椎病可以尝试家庭疗法。来自青岛的周女士就在两年的家庭疗法中获得康复。

　　35岁的周女士深受颈椎疼痛三年多，这多年来她的颈椎时不时的疼痛，去医院就医经CT颈椎多排平扫，被确诊是颈椎病，先后在医院进行牵引治疗、按摩治疗、介入治疗等物理疗法，也是疼痛时好时坏，对工作和生活都造成不利的影响。好在后来找到同道中人，寻求家庭疗法，才开始焕发出健康的光泽。

　　纠正工作体位，调整睡眠体位

　　从事办公室工作多年，周女士的工作习惯很不好，不是常常一个姿势上班，就是时常趴着睡觉，久而久之颈椎病就悄然来袭。这次听取同道的姐妹们的良招后，她在上班期间不断调整头部体位、颈部体位，每间隔半小时就去公司走廊走走，就这样坚持了三年；

　　期间，由于周女士是脊髓后方形成压迫导致的颈椎病，她专门到网上买元宝形枕头还将枕头垫高，保持侧卧位或仰卧位的交替睡姿。日夜不间断的进行纠正工作体位，调整睡眠体位锻炼。

　　佩戴简易颈围，每天做自我牵引

　　三年多的颈椎病，周女士颈部受压严重，为了缓解这种受力过度，她尝试佩戴简易颈围。用硬纸壳外包绒布制作成高领状的颈圈，起到支撑颈部、限制颈部过度活动的作用；

　　同时为了让颈部的血脉畅通，避免淤血内阻，她还尝试每天做自我牵引。通过双手十指交叉合拢成为一个“借力”，举过头顶放于枕颈部向着颈部内侧施压，每次连续5次持续2分钟。通过不间断的锻炼，可起到缓解颈椎间隙压力、畅通颈部血脉的作用。

　　颈椎的承重能力有限，在日常工作间隙，周女士就一一来尝试这些家庭疗法，期间米字操、羽毛球、游泳等锻炼也不忘记，这些不仅让她的颈部肌肉力量增强，韧带充分伸直，还真的就治愈了她的颈椎病。