春季养生保健食谱怎么吃

　　那么大家都知道春季的气候是最宜人的季节，那么也是养生的季节。春季吃好了，养生好了将会使你接下来的一年里有好气色。

　　春季养生保健食谱，到底怎么吃？春天，这短短的三个月，也可以分为早春、仲春、晚春三个节气，那么到底怎么吃呢？今天小编给大家分别介绍一下在这几个节气里该怎么吃？

　　春季养生食谱：

　　1、早春养生怎么吃？春天刚来的时候，驱寒是显得比较重要的，那么葱姜蒜等食物的调料就必不可少。当然这个时候也需要大量的蛋白质，那么鸡鸭鱼肉、牛奶、鸡蛋等就是很好的选择。此时天气还不是那么的暖和，所以在这个时候可以选择一些高热量的豆类、红薯、南瓜、土豆等为辅食来提供身体的热量。寒性的食物要少吃，比如黄瓜、冬瓜等，因为它们会阻碍春天体内阳气的产生。

　　2、仲春养生怎么吃？进入春季的中间阶段的时候，天气逐渐的暖和，那么这个时候绿色的蔬菜就来帮助你清理肠道的垃圾，比如菠菜、豆芽、莴笋等都是不错的选择。也可以适当的吃一些保健品来滋补一下你的脾胃。自己也可以尽量的去尝试自己不愿意吃的一些蔬菜，他们都是可以帮助你的肠胃消化的。

　　3、到接近春天尾声的时候，俗话说春天来了，夏天还会远吗？那么这个时候的气温渐渐的身高。就更需要降一降你的肝火了，那么绿豆汤、豆芽汤等都是不错的选择，容易导致上火的一些辣椒、花椒、胡椒等调料就需要少用。那么饮食的卫生是任何季节都需要重视的，避免病从口入。

　　春季养生保健食谱，我已经给大家做了一个简单的介绍，希望对大家有帮助，无论在哪一个季节，都应该注意保养自己的身体，身体是革命的本钱，没有健康的身体就等于零。