两种养生粥 让你喝出健康好气色

　　在我国，粥自古以来都是人们百吃不厌的食品，它们的味道鲜美，营养丰富，而且很容易消化，可以说是保健养生的最佳食品。女性朋友们都希望自己每天都拥有好的气色，这种情况下，外养固然重要，内调也是必须的。下面来为大家介绍两款养生粥，想变漂亮的姐妹们快来学习一下吧。

　　山药枸杞粥

　　山药枸杞粥的主要原料是山药、枸杞还有小米，我们知道，山药是一味中药，可以健脾固肾，枸杞可以养肝补血，小米则可以养胃滋阴。这三者一起熬出的养生粥具有健脾宜胃、助消化的功效，并且可以增进生理活性，迅速消除疲劳，恢复体力，帮助新陈代谢从而达到美容养颜的目的。而且它还可以降低胆固醇、降低血糖，更年期的女性应当多食用，能够让我们的生理更好的被调理，除此之外还能够缓解我们的情绪。

　　红枣扁豆薏米粥

　　红枣扁豆薏米粥是由红枣、扁豆还有薏米为主要原料的，红枣可以补气养血，扁豆可以健脾养胃，还能祛湿消暑，而薏米则可以清热祛湿。这三种材料一起熬制的养生粥补血益气的功效非常好，当然还可以健脾养胃、清热祛湿，可以很好地改善消化不良、气血不畅、湿气重等症状，是男女老少皆可食用的养生粥，尤其对女性来说，是补血补气的好食材，经常吃可以让我们的皮肤变得红润有光泽。

　　以上就是小编为大家介绍的两款养生粥。很多人认为，冬季养生应当多喝排骨汤、多吃牛羊肉之类的，其实不然，冬季应当每天喝一碗杂粮粥，这才是最佳的养生方法。小伙伴们，赶快动手去熬一碗健康的养生粥，给你的身体补补气血吧。