女人如何补血 从喝汤开始

　　女性以血为先天，气血充足则身体健康，气血亏虚则容易发生多种疾病。虽然现在生活水平极大提高，但是气血亏虚仍然是女性最常见的体质问题。相信如何补血也成为所有女性朋友们都十分关心的问题。气血好，身体才好，这句话是健康养生的重要原则之一。

　　三红汤

　　三红汤是女性朋友补血的佳品。所谓三红汤，就是其熬制的原料有三种，分别是红枣，红豆和花生红衣。将上述三种食材放在一起煮粥，熟透后即可食用。红枣是十分经典的补血中药材，其具有大补气血之功效，在三红汤里面补血的力量也是最强大的。

　　红豆不仅可以补血，其中还富含有多种营养成分，多吃红豆十分有利于身体健康。而花生红叶也具有一定的补血之功效。所以这道三红汤非常适合女性朋友服用，坚持食用一段时间之后，可以明显的看到起补血的功效。

　　当归羊肉汤

　　气血亏虚日久，机体失于濡养，长期发展下去常常会会出现阳虚，而当归羊肉汤就十分适合于气血亏虚兼阳虚的女性朋友。当归活血补血，同时还能够益气，气旺则血行。而羊肉是大补之物，其性质温热，配伍当归，二者可温热散寒，补气养血。自古以来，当归羊肉汤都是非常经典的食疗名方，虽然如今我们的饮食日益丰盛，但当归羊肉汤却依然是气血亏虚女性的理想选择食物。

　　鸽肉红枣汤

　　鸽肉当中的蛋白质含量要远远高于猪肉，而其中的脂肪含量却非常低。总体而言，鸽肉当中所富含的营养价值要高于猪牛羊鸡肉类。所偶一我们常常能够听到老人们说“一鸽九鸡”，特别是鸽肉当中的血红蛋白含量非常高，所以是补充血红蛋白的优选之品。其搭配红枣，能够发挥出来较大的补血之功效，故这道鸽肉红枣汤值得气血亏虚者食用。