山药大枣养生粥 补血养气疗效好

　　粥是我们东方从古至今流传下来的，当然现在一些已经逐渐流传到了西方，而粥在养生方面有很大的功效，选择不同的食材毫无疑问当然也会产生不同的效果，说到山药大枣养生粥，补血养气疗效好：

　　山药大枣养生粥，准备食材最简单

　　冬天来给自己来一晚暖暖的粥当然会获得不一样的效果，可以让自己达到暖胃的效果，当然我们说到的山药大枣养生粥，在食材取得方面也是非常容易的，我们可以准备一些大枣，大概在二十多颗，让后再准备一根山药，还需要准备适量的枸杞，既然是粥，大米是少不了的，水可以根据自己的情况来适量取得。

　　山药大枣养生粥，制作过程也简单

　　首先第一步要做的就是要将大米淘洗干净，在洗赶紧之后跟适量的水一块儿放入到砂锅当中，先开始要用大火，然后等打水烧开之后，调节成小火，一直到大米已经边烂为止。接下来要做的就是其他的食材了，将山药要去皮，然后切成片状或者是块状，然后再放入一些红枣以及枸杞，接着再煮一定的时间，一直到各种食材都煮烂为止，再做好了上述步骤之后，大家也可以根据自己的喜好来放入一定量的盐或者是一定量的糖。

　　既然是煮粥，因此在放水的时候不能太少，如果太少的话很容易糊锅，当然在熬制的这个过程当中还要不停的用勺子来搅拌，当然大家也可以选择用高压锅，这样在时间上会节约很多。

　　可别小看这碗粥，粥里边含有丰富的营养价值，首先山药可以帮助补气，然后红枣补血养颜都有很好的效果，再加上熬制这么长时间的大米粥，对于肠胃有很好的滋润效果，因此想要改善气血不足的问题，这是一款非常合适的。