养生达人滋润养肺 做好调养

　　每到春秋季节，很多便宜都会觉得口干舌燥，皮肤也有些肝疼，这时候要特别注意了。从养生学来讲，除了要多喝水补充必要的水分之外，滋润养肺也是关键，但是很多人平时并没有注意到这些，对于滋润养肺的方法更是不了解。那么滋润养肺的方法有哪些呢？今天养生达人就在这里教大家两招，快来学学吧。

　　一、滋润养肺饮食调养

　　在春秋干燥的季节，想要滋润养肺，饮食方面应该多加注意，像葱、姜、辣椒这样的辛味刺激性食物应当少吃，可以多吃一些酸味和咸味的食物，如海带、大麦、黑豆等。

　　在滋润养肺的食物当中，莲藕是润燥的首选，它符合多种植物蛋白、维生素以及微量元素，可以清热安神、润燥止渴，具有明显的补血益气的功效，还可以提高免疫力。除此之外，还有梨、鸭肉、菊花等都是滋润养肺的佳品。

　　二、滋润养肺精神调养

　　除了饮食调养以外，精神调养也很重要。在春秋季节，应当时刻保持愉悦的心情，不要总是忧郁发脾气。平日应当早睡早起，这样既可以顺应阳气的收敛，又可以舒展肺气；

　　早晨醒来之后不要马上起床，要先放松四肢，闭目养神待一会再起来，这样对肺部也有很好的调理作用，平时注意有一个好的生活习惯，如果有吸烟的习惯，最好还是及时的戒掉，因为吸烟对肺部的伤害是非常大的。

　　以上就是教给大家的春秋季节滋润养肺的妙招。在春秋季节，是呼吸道疾病高发的季节，因此滋润养肺就变得十分重要了。大家平日要注意饮食，生活习惯也要多加注意，不要总熬夜，要早睡早起，并且配合适量的保健运动，对心肺都有很好的调养效果。