吃出健康的三款养生粥

　　出于对食品安全的考虑，现在越来越多的人都十分担心身体的各种疾病和问题是来源于“吃”。确实各种添加剂和其他成分的使用让食品有时候成为导致疾病发生的重要原因。但是我们也同样要看到，以养生粥为代表的膳食一类，则能够帮助我们强身健体，保健预防，这就是吃出健康的养生粥。

　　冬瓜薏苡仁粥

　　现在我们会因为肥胖的体型而常常喊起来减肥的口号，肥胖已经成为很多人都需要面对无法逃避的问题。那么我们是否可以通过平时食用一些养生粥来解决这个问题呢？

　　对此，我们想说，虽然如冬瓜薏苡仁粥等之类的养生粥无法在短时间内迅速减重，实现减肥的目标，但是如果我们能够坚持食用，那么对于从整体上辅助减肥，调理身体还是具有重要作用的。冬瓜和薏苡仁都是利水祛湿的中药材，其利水祛湿作用正好适合于因为痰湿而导致的肥胖，因为这道冬瓜薏苡仁粥堪称养生粥中的经典。

　　红枣蜂蜜粥

　　很多人在生活当中都会多多少少发生便秘的问题，这时候我们不妨可以尝试一道简单而美味的红枣蜂蜜粥。蜂蜜具有较好的润肠通便的作用，而红枣则可以补益气血，所以当蜂蜜遇到红枣，二者合理配伍，熬煮成红枣蜂蜜粥，一道美味的养生粥就呈现在我们面前。特别是有便秘问题，同时气血不是很充足的女性，那么可以多食用红枣蜂蜜粥试试看，一般在服用一段时间后都会让我们为之感到惊喜。

　　山楂绞股蓝粥

　　山楂和绞股蓝这两种中药材，常常会出现在各种保健养生的方剂当中，由此我们不难看出山楂和绞股蓝对于健康保健的重要作用。将适量的山楂和少量绞股蓝放入粳米当中煮粥即可食用。山楂消食健胃，同时还可以活血散瘀，而绞股蓝调理三高尤其理想，所以这道山楂绞股蓝粥，不仅对于三高患者适合，同时还能够健脾开胃，实乃养生粥之佳品！