弹擦搓拍四法 尽在杨介宾养生之道

　　杨介宾是我国赫赫有名的中医养生大师，同时也是成都中医学院的教授，其所传授的养生之道成为很多人在保健上的追求。而今天我们要说的弹擦搓拍四法则可以告诉我们杨介宾养生之道。

　　弹梳头发

　　如今我们虽然白天工作的时间越来越忙碌，但在早晨起床之后，和晚上入睡之前，我们不妨试试杨介宾大师的弹梳头发之法吧。我们可以先用十指来回疏松头皮和头发，大约30次左右就可以，之后我们就可以用指肚来轻轻的弹敲头皮，最好具有节奏感，大约持续5分钟，最后可以用木梳子来回梳头发，并在之后用木梳轻轻弹敲头部一些重点的穴位，如风池穴和印堂穴等等。

　　擦胸搓乳

　　在弹梳头发之后，我们不妨尝试一下对于躯干部位的保健按摩，可以尝试擦胸推乳。我们可以分别用双手从对此的乳房上部出发，轻轻朝着相反方向的下腹部进行缓和的推搓，两手可以分别交叉进行。一天大约可以维持100次左右是最好的。

　　这种擦胸搓乳的方法虽然看起来十分简单，但是其保健作用却十分明显突出，它不仅能够促进我们身体内胸腺素的分泌水平，进而增加我们身体对于致病菌的免疫力，同时还对于肺心病，高血液和冠心病等慢性疾病有着很好的保健作用。

　　轻拍臀部

　　轻拍臀部，这个动作在所有的养生保健按摩系统当中，是最为简单的方法，但其的效果有时候让我们为之惊喜不已。其实在最初的阶段，轻拍臀部的保健方法起源于传统的国度英国。来自于英国的科学家们通过研究，结果告诉我们，当以一定的力度拍打臀部时，其引起的疼痛感会引起我们身体分泌一种比较特别的化学物质，这种物质能够合成释放内啡肽，内啡肽能够让我们感觉身体更加的舒服轻松。