冬季进补禁忌大盘点

　　药补不如食补，冬季是滋补身体的好时节。如果人们的冬天适当的食用一些滋补品的话，可以很好的滋补身体，但是现在很多人却陷入了一种误区，今天我们就为大家进行冬季进补禁忌大盘点，一起来了解下吧。

　　1、凡补必肉

　　肉类是最好的补品了，肉类不仅营养价值丰富并且吃起来味道爽口。但是我们也知道肉类还有很高的脂肪，不容易消化。热别是中老年人肠胃功能不是很好，如果吃多了的话，很容易导致肠胃不堪重负。

　　另外，肉类在肠胃的消化过程中也会产生很多的能量，比如过多的糖类和脂肪。而这些营养元素又容易导致心脑血管等老年疾病的发生。

　　2、多多益善

　　有些人在滋补身体的时候，不加节制，食用量过多，自己还以为这样效果会更好。其实过犹不及，任何补品服用过量都有害。比如过多的服用参茸类补品，就会导致腹胀，不消化，也没有食欲。

　　如果服用维生素过量，也会导致人们出现一些不适现象。比如恶心、呕吐等。这些还只是会引起轻微的不适。如果鱼肝油过量的话，会导致身体中毒。因此人们要注意避免无病乱补。

　　3、越贵越好

　　我们都知道物以稀为贵。的确，目前药店了的有些滋补产品价格的确很高。但是有些高档的滋补产品，也没有其他特殊的功效。反而是平常所见的甘薯和洋葱之类的食物，食疗价值确实很好的。

　　另外，人们具体要使用哪些滋补产品，也是要根据自身的身体素质来决定的。切忌根据价格来判断功效。特别是老年朋友，服用一些常见的滋补产品对身体的好处更大。

　　冬季人们的食欲普遍很好。因此在冬季可以适当的服用一些滋补产品来保养身体，不过在进补身体的同时，也要注意根据自身的营养需求来进补。一定要避免以上我们提到的几个问题。