运动健身后这9件事不能做

　　运动是一种减轻我们生活压力工作压力的方式，不仅如此，长期坚持运动也有利于提高我们身体的抵抗能力，改善我们体内的亚健康状态，而对于一些想要通过运动而达到养生效果的人群来说，我们不仅要注意不同运动的不同原则，在运动之后，我们也应该要注意运动养生之后的几大禁忌。

　　不要蹲坐休息

　　很多人在运动之后，通常都会选择省心省力的休息方式，那就是蹲坐休息，在运动之后蹲坐休息，首先是一种非常错误的行为，假如我们长期坚持这样的行为，那么，就会促使我们血液循环速度的下降，导致自己的血液产生回流的状况，在严重的情况之下，还会导致我们产生暂时性休克的严重后果。

　　不要贪吃冷饮

　　在夏季时，也许很多人会在运动后，饮用使用大量的冷饮，虽然运动后喝冷饮，能够帮助我们达到解暑解渴的目的，可是在这一个时候，我们人体的消化系统还没有达到一个正常的运转状态中，如果我们在这个时候大量的饮用冷饮，则会导致自己产生腹痛，腹泻以及一系列的相关疾病。

　　不要立即吃饭

　　在运动之后，我们体内的能量可能会消耗得过大，那么，不建议我们大家在运动之后立即吃饭，因为这种做法不仅会降低我们消化腺的分泌速度，而且也会加重我们消化道系统的负担，引起我们的肠胃消化道疾病，甚至可能会造成我们患上腹泻以及呼吸困难等病症。

　　综上所述，我们大家在运动养生之后，绝不能够做以上给大家介绍的几件事情，不然如果我们没有注意到这些禁忌，可能会因为运动后不良的习惯，导致自己的健康受到损害，同时，也难以让自己在运动的过程中，达到一个最佳的养生效果。