吃什么能壮阳 食材药材都可选

　　在人体养生保健当中，壮阳一直都是男性朋友的重要养生原则，男性以壮阳为根本，阳气充足则身体健康！那么在平时的日常生活中，我们可以吃什么能壮阳呢？

　　壮阳的食材

　　在我们平时摄入的多种食材当中，很多食物其实都是可以壮阳的，只不过我们平时不甚在意。如我国人民都普遍喜欢吃的羊肉，就是一个壮阳的经典食物。羊肉性温，尤其适合于肾阳虚的朋友。我们可能都会有这样的感觉，本来生气寒冷，吃完羊肉后身体发热，这就是其突出的温补效果之反映。

　　我们可以平时如制作当归羊肉汤等方式来通过羊肉进补。其次一些动物的生殖器官，如牛鞭等，也是补肾壮阳的好选择。牛鞭等食物不仅可以入药，同时也可以通过煎煮或烹炒等方式制作成为美食，同样可以起到壮阳的作用和效果。

　　壮阳的蔬果

　　除了上述常见的食材之外，一些蔬菜蔬果之类的食物也可以成为壮阳的补品。在各种各样的蔬菜当中，壮阳效果最为明显的当属韭菜。韭菜是一种补肾壮阳突出的蔬菜，虽然我们的的每天食用量并不是很大，但只要吃一点，就能够感到其明显的温热作用。

　　其次在水果当中也存在一些可以补肾壮阳的食物，如荔枝。荔枝虽然是南方食物，但随着交通发达，北方地区也能够常常吃到荔枝。荔枝不仅可以补肾温阳，同时还能够温中止痛，理气补血。其次，如白果等也都是可以起到壮阳作用的蔬果。

　　壮阳的药材

　　除了日常能够食用的各种美味食材，一些药材具备十分强大的壮阳效果。在中药药典里面，壮阳补肾的药材一直都占据着重要的地位，临床更是十分常用。如杜仲，锁阳，肉苁蓉和淫羊藿等，都是可以很好壮阳的药材，对于肾阳虚患者效果明显。