过敏性鼻炎的自我疗法 简单而有效

　　过敏性鼻炎发作起来，会给患者带来十足的痛苦感，所以如果我们常常出现过敏性鼻炎，还需要在平时的生活当中进行一些过敏性鼻炎的自我疗法，简单而有效。

　　冷水洗鼻法

　　冷水洗鼻法是很多慢性鼻炎患者都强力推荐的一种关于过敏性鼻炎的自我疗法。每天在早上起床之后，准备好一盆凉水，之后将我们的鼻子全部进入到凉水当中，这时候轻微的吸一口气，让凉水适当的进入到鼻腔当中，与鼻粘膜进行充分的接触。需要注意的是，冷水洗鼻法虽然有效，但是为了安全起见，小孩子还是不要使用，避免发生呛水等危险情况。

　　冷水洗鼻法操作简单，但是需要长期坚持下来，才能够看到效果。通过冷水洗鼻法，我们可以逐渐提高鼻粘膜对于外界空气的适应能力，特别是降低对于外界环境当中空气的敏感性，从而降低过敏性鼻炎的发生频率，更能够提高患者对于感冒等问题的身体免疫力，但是在刚开始进行冷水洗鼻法的时候，可能会出现不同程度的鼻酸，鼻塞和流鼻涕等症状。

　　自我食疗法

　　除了上述的冷水洗鼻法，我们在平时的生活当中也需要注意自我调理和防护。多项现代临床研究显示，如果平时的饮食当中适当多吃一些白萝卜和胡萝卜，那么能够有效的减轻和改善过敏病鼻炎出现的各种症状和表现。特别是多吃白萝卜，不仅有利于治疗和调理过敏性鼻炎，同时其还能够相应的提高呼吸系统的免疫力，特别是对于哮喘也会有一定的治疗帮助。

　　除此之外，在过敏性鼻炎患者的饮食当中，注意少吃一些丝瓜，因为丝瓜可能会加重患者鼻炎的病情，而多吃点梨可以起有效的帮助我们缓解和减轻过敏性鼻炎所带来的不适症状和感觉。