哪几种方法可以驱走宫寒？

一般来说，宫寒的女性有以下几个特点：

　　1.经血呈暗黑色，有血块，痛经，月经量少甚至闭经；白带色白清稀，带有腥味;

　　2.面色黯黑或苍白，气色差，舌苔白且水滑;

　　3.腰膝酸冷、四肢不温，小腹的温度较低;

　　4.冬天手脚冰凉，膝盖怕冷;

　　5.腰酸，月经色深，时而伴有血块, 白带清稀, 小腹冰冷;

　　6.饮食结构只有海鲜和蔬菜的人，大多都是体寒、宫寒的。

　　宫寒可以是先天阳气不足所引起，也可以是后天寒邪入侵所引起，比如长期服用寒凉食物或药物、经常吹空调、穿露脐装等。

怎么改善宫寒体质呢？

运动

　　常言道“动则生阳”，寒性体质者可以通过运动来改善体质，健步走是最简单的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

砭石热疗

　　砭石有安神、调理气血、疏通经络的作用。用三块巴掌大小的扁型砭石，放入60～70℃的热水里几分钟，取出后擦干，一块平放于小腹正中偏下一点的位置(中极穴)，另两块放在中极穴的两侧(子宫穴)，5～10分钟后取下砭石，再加热后放在穴位处，重复3次。每天坚持砭石热敷穴位，有温经通络，祛寒散邪的作用，可以治疗宫寒。

艾灸

　　适用于女性宫寒、月经疼痛、腰腹发凉、体寒及产后恢复暖宫等人群。调理奇经、暖宫散寒。关元、神阙、次髎、肾俞是重点。每日灸20-30分钟，能生发阳气，驱寒生热。长期坚持就可以有效。

药膳调理

　　宫寒的女性可以多吃补气暖身的食物，比如：枸杞、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。